Addressed to

El curso está dirigido a personas interesadas en profundizar en la naturaleza del duelo amoroso, sus características y métodos de resolución, así como a aquellas que estén atravesando por una tusa y busquen estrategias efectivas para superarla. 

Goals

Comprender la Naturaleza del Duelo Romántico:  

• Identificar los pensamientos comunes durante el duelo, como recuerdos persistentes y pensamientos obsesivos.  
• Reconocer las emociones asociadas, incluyendo la culpa, el arrepentimiento, la rabia y la tristeza. 

Implementar Estrategias Prácticas: 

• Desarrollar habilidades para hacer conciencia del diálogo interior y aprender a escuchar los pensamientos y la mente. 
• Aplicar técnicas para manejar emociones como la desesperanza, la incertidumbre y el miedo. 

Descubrir Habilidades para Sobrellevar el Duelo: 

• Aprender métodos para regular las emociones y superar el trauma emocional. 
• Reconocer la interrelación entre pensamientos, emociones y el cuerpo, comprendiendo cómo se retroalimentan.

Evaluación y Autoevaluación: 

• Realizar tareas semanales que se deben practicar diariamente. 
• Autoevaluar el progreso mediante la asignación de notas de aprobado, parcialmente aprobado o desaprobado a las tareas, determinando al final del curso el nivel de éxito alcanzado. 

Aplicación Continua de las Estrategias: 

• Repetir el curso o las tareas según sea necesario, aplicando las estrategias aprendidas para evaluar su compromiso y eficacia a largo plazo. 

Methodology

Autoevaluación del Progreso: La nota final será autoevaluada por el estudiante. Las tareas diarias permiten un seguimiento continuo del progreso, con autoevaluaciones al final del día. 

Pertinencia de las Tareas: Las tareas están diseñadas para ser efectivas para cualquier participante, independientemente de si están en un estado de duelo romántico o no. 

Flexibilidad y Repetición: Los estudiantes pueden completar el curso una vez o replicarlo tantas veces como deseen, adaptando las estrategias a su vida diaria. Confidencialidad y Privacidad: En este curso virtual, los estudiantes pueden optar por activar o no su cámara. Está prohibido tomar fotos o videos de los participantes, respetando las implicaciones legales de la privacidad. 

Importante: 

Este curso no sustituye la psicoterapia, la terapia de grupo ni resuelve problemas psicológicos o emocionales específicos de estudiantes con diagnósticos psicológicos o psiquiátricos. Es un manual práctico con el objetivo de proporcionar estrategias aplicables y eficaces para la gestión del duelo romántico. 

Content

Clase 1. Teoría sobre el duelo amoroso 

• La naturaleza y sintomatología del duelo amoroso.  
• El dolor de la tusa.  
• La angustia de la tusa.  
• Tipos de tusas.  
• Tarea.  

Clase 2. Lo que pienso 

• Los pensamientos en el duelo amoroso. 
• Sobre pensando.  
• Recordando y anticipando.  
• El pensamiento catastrófico.  
• El pensamiento obsesivo.  
• Tarea  

Clase 3 Lo que siento 

• Las emociones y síntomas físicos en el duelo amoroso.  
• La ausencia, el dolor de la pérdida.  
• Angustia y ansiedad. 
• La Negación y la frustración.  
• Arrepentimiento y culpa.   Auto compasión. 
• Tarea 

Clase 4 Destrozado 

• Celos, el rechazo y la humillación. 
• Autocastigo. 
• Desesperanza.  
• Ruptura del amor propio.  
• Tarea 

Clase 5 La Crisis 

• Cómo sobrellevar la crisis en el duelo amoroso.  
• Acepto mi dolor.  
• Dignidad divino tesoro. 
• ¿Contacto cero? 
• No estoy solo. Activo mis redes de apoyo: más familia, amigos y planes.  
• Qué no funciona y qué no hacer en la crisis. 
• Tarea 

Clase 6 Manual para superar el duelo amoroso.   

•  La negación como mecanismo de defensa. La aceptación como respuesta.  
• Pensamientos disruptivos y obsesivos. Concentración. 
• Tarea 

Clase 7 Aprendo y me curo. 

• Decanto y aprendo.  
• Qué me atrae es distinto a qué quiero.  
• Reviso mi patrón de pareja.  
• Tipos de apego. 
• Tarea 

Clase 8 Sobreviviente 

• Qué no funciona y qué no hacer en la tusa.  
• Buscando la calma.  
• Primero yo. Mi norte es pa´ allá.  
• Me quedo conmigo.  
• Tarea 

Professors

Conditions

Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el programa. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.

La apertura y desarrollo del programa estará sujeto al número de inscritos. El Departamento/Facultad (Unidad académica que ofrece el curso) de la Universidad de los Andes se reserva el derecho de admisión dependiendo del perfil académico de los aspirantes.