Dirigido a

Médicos generales y especialistas, internos y residentes, psicólogos, nutricionistas, enfermeras, fisioterapeutas, terapistas ocupacionales y estudiantes de profesiones del área de la salud.

Objetivos

• Aprender los conceptos fundamentales que permitan a los participantes desarrollar por medio de la participación activa y supervisada, habilidades para practicar, adaptar y aplicar las técnicas básicas de yoga (posturas, respiración, relajación y meditación) a su vida cotidiana y obtener beneficios para su salud y bienestar.
• Conocer los conceptos y pruebas disponibles sobre los efectos del Yoga, en los que se fundamenta su integración a la salud por medio de ejemplos de la literatura médica.
• Reconocer y practicar las técnicas de Yoga en que se basan sus indicaciones terapéuticas e identificar sus riesgos. De esta manera los participantes podrán prescribir e informar a los pacientes y familias y a los profesionales de la salud sobre el uso terapéutico del Yoga y su contribución a la calidad de vida y al bienestar.

Metodología

Curso teórico práctico dividido en seis módulos cuyos elementos se conectan y complementan integrando las nociones básicas del yoga que tienen impacto en la salud y el bienestar. Cada módulo contiene una sección teórica en forma de conferencia y otra práctica en la que los asistentes tendrán una participación activa y recibirán entrenamiento supervisado y retroalimentación.

Estas sesiones prácticas se realizarán sobre colchoneta y con un máximo de 20 estudiantes por instructor. La secuencialidad de los aspectos abordados en cada módulo se logra siguiendo una ruta que comienza con la consciencia corporal, aborda seguidamente las técnicas de respiración, continúa con la activación de la respuesta de relajación y finaliza con un abordaje sencillo de la meditación.

Contenido

Módulo 1. Historia del yoga y generalidades del curso.

Módulo 2. Consciencia corporal y posturas (asanas) básicas de yoga.

• Conceptos de anatomía humana: puntos de reparo anatómico.
• La columna vertebral y la pelvis: Descompresión y movimientos de la columna vertebral y la retroversión de pelvis.
• Bandha.
• El saludo al sol.

Módulo 3. Respiración.

• Postura y respiración.
• Bases morfológicas y fisiológicas de la respiración humana.
• Ejercicios de respiración: respiración abdomino diafragmática y respiración toraco diafragmática.

Módulo 4. La relajación.

• Fisiología del estrés: el sistema nervioso autónomo.
• Fuga y ataque vs. respuesta de relajación.

Módulo 5. Meditación.

• Escaneo corporal.
• Técnica básica de meditación:

1. Momento presente.
2. Percepción consciente.
3. Metacognición.

• Beneficios de la meditación desde el punto de vista médico.

Módulo 6. Prescripción de yoga (Módulo transversal).

• Revisión de las mejores pruebas disponibles sobre la efectividad del yoga para mejorar síntomas físicos y psíquicos, así como la calidad de vida y el bienestar en patologías osteomusculares, cardiovasculares, pulmonares y psicosomáticas.
• Riesgos que implica la práctica del yoga.

*El programa podrá ser modificado por motivos de fuerza mayor ajenos a la Universidad de los Andes y a la Fundación Santa Fe de Bogotá.

Profesores

Con el apoyo de

Condiciones

Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el programa. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.

La apertura y desarrollo del programa estará sujeto al número de inscritos. El Departamento/Facultad (Unidad académica que ofrece el curso) de la Universidad de los Andes se reserva el derecho de admisión dependiendo del perfil académico de los aspirantes.

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