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Meditación y Mindfulness: Dominando los cuatro pilares

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ProgramasBienestar y calidad de vidaMeditación y Mindfulness: Dominando los cuatro pilares

Este curso, con una metodología experiencial, se enfoca en explorar las cuatro áreas de la experiencia humana de las que nos hacemos conscientes al practicar Mindfulness o consciencia plena: los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas y el ambiente.

La exploración se hace por medio de ejercicios de meditación de Mindfulness y prácticas informales que permiten no solo explorar las cuatro áreas sino reconocer cómo impactan nuestra vida y cómo podemos mejorar nuestro bienestar y experiencia de vida al ser conscientes y tener la capacidad de integrar la información que obtenemos de los cuatro.

Este curso no solo permite conocer la experiencia de esta técnica y profundizarla en la vida personal sino que es una oportunidad para conocer diferentes formas de meditación que se utilizan en Mindfulness para luego construir una práctica que se mantenga a largo plazo y continuar explorando los beneficios. Este curso permite aprender por medio de la experiencia y las reflexiones grupales que enriquecen el conocimiento. Se desarrollará en cuatro días, cada uno se enfoca en uno de los “pilares” utilizando las técnicas específicas de meditación y otros ejercicios de Mindfulness para lograr la exploración de cada uno.

La dinámica grupal permite aprender de la experiencia de otros y al mismo tiempo profundizar en la experiencia personal no solo de la práctica de Mindfulness sino de lo que descubre al explorar el momento presente con consciencia plena. El curso es dirigido por una maestra calificada de Mindfulness para reducción de estrés y alimentación consciente con amplia formación y experiencia en la enseñanza grupal con esta metodología.

Preguntas frecuentes

La Universidad de los Andes ofrece una amplia variedad de programas de Educación Continua, que incluyen cursos, talleres, programas profesionales, macro y microcredenciales, certificaciones profesionales, entre otros. Estas opciones abarcan diversas líneas temáticas, como análisis de datos, inteligencia artificial, programación y desarrollo de software, gestión de proyectos, liderazgo, desarrollo personal, bienestar y muchas más. Los programas están diseñados para responder a las necesidades de desarrollo y actualización de conocimientos, destrezas y competencias de las personas a lo largo de la vida.

La duración de los cursos de Educación Continua varía según el programa y el contenido específico que se ofrezca. Algunos programas pueden durar solo unas pocas semanas, mientras que otros pueden extenderse de tres a seis meses. La estructura del curso está diseñada para maximizar el aprendizaje, permitiendo a los participantes adquirir los conocimientos y habilidades de manera efectiva.

La mayoría de nuestros programas de Educación Continua no requieren cumplir con requisitos específicos. Sin embargo, algunos cursos pueden solicitar formación académica particular o experiencia laboral relacionada. Te sugerimos revisar cuidadosamente la información de cada programa para asegurarte de cumplir con los requisitos antes de inscribirte. Si tienes alguna duda, nuestro equipo de asesores está dispuesto a ayudarte.

Inscribirte en los programas de Educación Continua es muy sencillo. Ingresa a nuestra página web, donde encontrarás un catálogo completo de cursos disponibles. Al seleccionar uno, podrás consultar información detallada sobre los objetivos, contenidos, profesores y más. Agrega el curso al carrito y sigue los pasos para completar tu inscripción y pago en línea de forma rápida y segura.

Estado

Estado

En inscripciones

Modalidad

Modalidad

Virtual

Lugar: Plataforma virtual
Fechas

Fechas

03 de septiembre al 24 de septiembre del 2025

Horario

Horario

Miércoles de 6:30 p.m. a 9:00 p.m.

Duración

Duración

4 Sesiones | 4 Semanas | 10.0 Horas

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Inversión

$ 798.000,00$ 725.000,00
Hasta el 29 de agosto de 2025
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