¿Has vivido situaciones de vulnerabilidad? ¿Te gustaría entrenar tu reacción?
8 de cada 10 mujeres y disidencias de género han sido víctimas de algún tipo de violencia entre ellas la más común el acoso callejero. El sentimiento de inseguridad en el espacio público limita a las mujeres y disidencias de género a habitar las calles, a no salir solas a altas horas de la noche o a temer al transporte público, lo que atenta de manera directa contra nuestros derechos.
Dando respuesta a lo anterior, este curso brindara formación en defensa personal con enfoque de género, no sólo para reaccionar frente a un ataque sino para reapropiarnos de nuestro espacio vital como derecho legítimo a una vida libre de violencias.
Compartiremos herramientas teórico prácticas de autocuidado, defensa y reacción, teniendo en cuenta siempre el contexto y la integridad física; además fomentará la sensación de seguridad tanto en los espacios públicos como privados, el fortalecimiento de la autoestima a través del entrenamiento físico y energético, la conciencia corporal, el reconocimiento de las estrategias de afrontamiento previas, la ampliación de la capacidad de gestión y la interacción.
¡Libres y valientes!
Este curso será un espacio seguro, libre de juicios y donde se podrán compartir experiencias y vivencias, es por esto que va dirigido por y para mujeres y disidencias de género sin importar su condición física. Este curso de defensa personal abarcará varias dimensiones de la defensa como: el uso y reconocimiento de nuestra voz, el manejo de nuestras emociones en situaciones de riesgo y la técnica corporal como postura, golpes iniciales entre puños y patadas, zafadas, escapes y sobre todo el reconocimiento de nuestra fuerza interna.
Es así como en colectivo identificaremos que la violencia es estructural y machista, que afecta de manera directa la autoestima y la percepción de seguridad de las mujeres, hecho que limita la respuesta a una agresión, ya sea por su forma de vestir o su comportamiento, lo que las ha encasillado como sujetas pasivas y las ha cargado de sentimientos de culpa y vergüenza frente a las violencias.
En este curso no se responsabiliza a las víctimas de las agresiones y no se cuestiona su reacción frente a estas.
Dirigido a
Mujeres con diversas identidades de género, interesadas en adquirir una formación en la defensa personal y desarrollar herramientas de autocuidado y ataque, fomentando su seguridad y autoestima.
Objetivos
- Aprender a defendernos ante un ataque físico o sicológico, desde una lectura de contexto y priorizando nuestra integridad física.
- Identificar las violencias que nos rodean y de las cuales hemos sido víctimas.
- Identificar las causas de las violencias en contra de las mujeres.
- Analizar nuestros sentimientos, emociones y reacciones frente a una agresión.
- Desbloquear los mecanismos que imposibilitan nuestra reacción y respuesta.
- Liberarnos de la culpa, el miedo y la vergüenza al habitar las calles, universidades o espacios públicos en dónde hemos sido vulneradas.
- Considerarnos merecedoras de tener espacios seguros dentro y fuera de casa.
- Reconocer la importancia de crear y tener espacios seguros y de confianza con nuestras vecinas, hermanas y amigas.
- Desarrollar un acondicionamiento físico que nos permita interiorizar y replicar las técnicas aprendidas.
- Fortalecer nuestra voz, confianza y la capacidad de improvisación en cualquier situación.
Metodología
Tendremos 4 sesiones complementarias en sí mismas así que recomendamos asistir al total de las clases para poder desarrollar el enriquecimiento personal que deseamos. Para la comodidad y facilidad de todas las presentes el curso se realizará de manera semipresencial. La primera sesión será virtual, posterior a esta sesión tendremos tres sesiones presenciales.
Conoceremos los principios básicos de la defensa personal, donde desarrollaremos ejercicios reflexivos que nos permitirán identificar las violencias frente a las que se han encontrado expuestas y desde allí identificaremos las herramientas de autocuidado para habitar todos nuestros espacios.
Contenido
1. Introducción a la defensa personal y al hapkido - Reconocimiento grupal y de violencias
- Reconocimiento de las violencias basadas en género.
- Nociones básicas de hapkido y defensa personal.
- Técnicas para liberarse de agarre.
- Reflexión sobre el uso de la defensa personal con enfoque de género en la vida diaria.
2. Acción y reacción
- Reacciones ante una situación de agresión y formas de controlarla.
- Golpes básicos (Puño cerrado, talón de mano, codo hacia atrás, rodilla a los genitales, pateo).
- Debilidades y fortalezas frente a las diferentes formas de ataques físicos.
- Reacción en nivel alto, medio y bajo.
- Reconocimiento de patrones de violencia.
3. Habitar la calle y los espacios privados
- Agarres básicos (muñeca, estrangulación, desde atrás, cabello, abrazos).
- Técnicas en el piso (patadas, safadas y derribos).
- Reflexiones sobre la calle como espacio inseguro para las mujeres y disidencias de género.
- El encubrimiento en el hogar y cómo reaccionar a la violencia doméstica.
- Estrategias de cuidado para la reapropiación del espacio urbano.
- Estrategias de cuidado individual y colectivo.
- Rutas de apoyo comunitarias e institucionales.
4. La voz como herramienta de defensa
- Reconocimiento del cuerpo y de las emociones frente a las agresiones.
- Reconocimiento de nuestra intuición y nuestra voz.
- Simulacro de agresiones en diferentes escenarios.
- El uso de nuestra voz como herramienta para la vida diaria.
Profesores
Condiciones
Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el programa. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.
La apertura y desarrollo del programa estará sujeto al número de inscritos. El Departamento/Facultad (Unidad académica que ofrece el curso) de la Universidad de los Andes se reserva el derecho de admisión dependiendo del perfil académico de los aspirantes.
