Herramientas de inteligencia emocional y autocuidado
Somos seres emocionales. Las emociones nos acompañan en todos los instantes de la vida, poniéndole color a lo que nos pasa. En general, podemos ver las emociones como poderosas mensajeras que están allí para ayudarnos a entender nuestro contexto y tomar mejores decisiones en nuestro día a día. Sin embargo, muchas veces las ignoramos, tratamos de hacerlas a un lado o les damos el timón de nuestra vida. Es por ello que su comprensión y manejo son fundamentales para nuestro diario vivir. De esto pueden depender nuestras relaciones, nuestros logros laborales y, sobre todo, nuestra salud mental y nuestro bienestar general.
Este programa virtual tendrá una metodología fundamentalmente vivencial en la cual, a través de ejercicios prácticos, abordaremos los diferentes contenidos. Emplearemos herramientas prácticas del arte terapia, la terapia sistémica, los enfoques existenciales, las técnicas corporales y de conciencia plena. En este programa es posible tomar los cuatro cursos en conjunto o por separado. Es un programa abierto al público general y ninguno de los cursos tiene prerrequisitos.
Este programa está compuesto por cinco cursos en los cuales exploraremos: a) manejo creativo de las emociones; b) el autocuidado en todas las dimensiones del ser humano; c) el manejo creativo de la ansiedad; d) abordajes de procesos de pérdidas y duelo; y e) manejo creativo de la rabia. Estos tres últimos, contemplando que son procesos presentes en los momentos retadores que nos encontramos atravesando.
Consulta la insignia digital que recibirás al finalizar este programa aquí.
Este es un programa compuesto por los siguientes cursos que podrás tomar en conjunto o por separado.
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Abordajes de la pérdida y el duelo
Inicio:
14 de agosto de 2024
Dirigido a
Este curso está diseñado para el público en general que busca fortalecer sus competencias socioemocionales, ampliar su capacidad de autocuidado y potenciar la autorregulación emocional. No se requieren conocimientos previos, solo una disposición para explorar y enriquecer su comprensión de las emociones.
Objetivos
En este programa los estudiantes encontrarán recursos internos para sobrellevar momentos en los que la vida nos reta de diferentes maneras. Durante las sesiones exploraremos nuestro mundo emocional y emplearemos diferentes herramientas para autorregularlas y convertirlas en fuentes de información y aliadas en nuestro autocuidado. En el Programa profundizaremos sobre la relación entre la dimensión emocional y las demás dimensiones del ser humano - la dimensión física, mental, relacional, espiritual y existencial- y daremos pautas para el autocuidado en cada una de ellas.
Metodología
Este programa tendrá una metodología fundamentalmente vivencial, en la cual a través de ejercicios prácticos abordaremos los diferentes contenidos. Emplearemos herramientas de la arte terapia, la terapia sistémica, los enfoques existenciales, y las técnicas corporales y de conciencia plena.
En cada sesión se incluirán elementos teóricos y ejercicios prácticos que permitan aplicar las temáticas en la vida diaria de los participantes. También, se recomendarán referencias y ejercicios complementarios, que le permitirán al estudiante profundizar en los objetivos del curso e ir aplicando las habilidades en su día a día. Las clases se desarrollarán a través de metodologías activas centradas en el participante, por medio de sesiones sincrónicas a través de la herramienta Zoom y Brightspace.
Contenido
- Curso manejo creativo de las emociones.
- Curso autocuidado en las dimensiones del ser humano.
- Curso manejo creativo de la ansiedad.
- Curso manejo creativo de la rabia.
- Curso abordajes de la pérdida y el duelo.
Profesores
Condiciones
Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el programa. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.
La apertura y desarrollo del programa estará sujeto al número de inscritos. El Departamento/Facultad (Unidad académica que ofrece el curso) de la Universidad de los Andes se reserva el derecho de admisión dependiendo del perfil académico de los aspirantes.
