Fechas
09 de septiembre al 07 de octubre del 2026
Duración
9 Sesiones | 5 Semanas | 18.0 Horas
Modalidad
Virtual
Horario
Lunes y miércoles de 6:30 p.m. a 8:30 p.m.
El estrés laboral, la sobrecarga de trabajo, la dificultad para establecer límites y el reto de equilibrar la vida personal y profesional pueden afectar nuestra relación con el trabajo y nuestro bienestar cotidiano. Comprender cómo respondemos ante estas demandas es el primer paso para reconocer señales de desgaste y desarrollar una manera más consciente y sostenible de afrontar la vida laboral.
En este curso aprenderás herramientas prácticas para gestionar el estrés, las emociones, los pensamientos y los comportamientos asociados al malestar laboral. También explorarás estrategias para organizar mejor el tiempo y la atención, establecer límites, fortalecer las relaciones laborales y comprender cómo el propósito y los valores personales influyen en tu experiencia profesional.
A lo largo de las sesiones aplicarás estos aprendizajes a situaciones de tu propia vida laboral, identificando patrones, recursos y oportunidades de cambio. Como resultado, construirás un plan personal de bienestar mental adaptado a tu contexto, con estrategias que podrás incorporar a tu día a día para favorecer una relación más equilibrada, saludable y satisfactoria con el trabajo.
Fechas
09 de septiembre al 07 de octubre del 2026