Autocuidado para el cuidador

Aunque no hay una única definición de cuidado, podemos decir que cuidar es una actividad que comprende dos elementos: un interés por el bienestar de los otros y otras, y las prácticas orientadas a la satisfacción de sus necesidades. Es común que las personas que desarrollan trabajos o actividades de cuidado vean afectado negativamente su bienestar.  

Experiencias como el burn-out o agotamiento crónico y el desgaste por empatía dan cuenta de este desgaste físico, emocional y mental en las personas que trabajan y/o acompañan a otros seres humanos que requieren cuidados, como los niños y las niñas, los adultos mayores y las personas enfermas; y/o viven situaciones estresantes como aquellas víctimas de violencia o en condiciones de alta vulnerabilidad social o económica.  

Por otro lado, también se ha observado que este tipo de trabajos y labores puede traer beneficios para los cuidadores y las cuidadoras. Es así como la satisfacción por compasión da cuenta del gozo de ayudar a las personas, el cual se relaciona con el crecimiento personal y profesional que experimenta quien ayuda, particularmente en relación con su sentido de vida. 

Es importante reconocer que más que ser una labor individual, las labores de cuidado requieren de una red o equipo de personas que puedan desarrollar todas las funciones implicadas para responder de la mejor manera a las necesidades de quienes lo necesitan. Asimismo, los y las cuidadoras requieren de su propia red de apoyo para recibir cuidados. De esta manera, es fundamental desarrollar estrategias a nivel individual y grupal para prevenir y atender el burn-out y el desgaste por empatía, y para favorecer la satisfacción por compasión, el apoyo mutuo y el bienestar general.

Para este fin, este curso propone generar un contexto seguro de expresión y contención emocional en el cual las y los participantes se sientan cómodos para conversar sobre sus experiencias en torno a estas temáticas, desarrollen estrategias de autocuidado, y fortalezcan competencias de cuidado mutuo en sus equipos de trabajo y redes de apoyo.