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Inteligencia emocional
Las emociones son mensajeras poderosas: nos indican que algo está ocurriendo y merece atención. La inteligencia emocional implica ser conscientes de lo que sentimos, manejar esas emociones y responder adecuadamente, además de empatizar con los demás y actuar ante sus estados emocionales. Mientras la inteligencia cognitiva puede abrir la puerta a un buen empleo, la inteligencia emocional ayuda a permanecer en él y disfrutarlo. La ansiedad ante la incertidumbre, la tristeza por pérdidas o la rabia ante metas truncadas forman parte de la experiencia humana; de cómo las comprendemos y gestionamos depende en gran medida nuestra calidad de vida y el impacto positivo en nuestro entorno.
En este curso exploraremos qué son las emociones y por qué importan, y trabajaremos estrategias para hacernos conscientes de las emociones propias y ajenas, comprender sus mensajes y expresarlas y regularlas adecuadamente. A través de una metodología activa, los participantes obtendrán nuevas comprensiones, experiencias significativas y herramientas prácticas para manejar su mundo emocional de manera más consciente y saludable.
Este curso permite aplicar de forma inmediata lo aprendido en distintos ámbitos de la vida:
- En lo personal, facilita la comprensión y regulación emocional para mejorar el bienestar, reducir la reactividad y fortalecer la resiliencia.
- En las relaciones familiares, sociales y laborales, promueve la empatía, la asertividad y la comunicación emocionalmente inteligente.
- En el ámbito profesional, potencia la capacidad de mantener la calma y responder de manera constructiva ante la presión, el cambio o el conflicto.
- En la vida cotidiana, brinda estrategias prácticas para reconocer emociones como la tristeza, la ansiedad o la rabia, y gestionarlas con equilibrio.