Este curso está diseñado para proporcionar a los estudiantes una comprensión profunda de la naturaleza del duelo amoroso y equiparlos con estrategias prácticas para manejar y superar esta difícil etapa. A lo largo del curso, los estudiantes aprenderán a implementar técnicas que les permitan sobrellevar los pensamientos y emociones asociados con el duelo romántico, promoviendo así su bienestar emocional y mental. Este curso se estructura como un manual práctico, proporcionando herramientas y métodos aplicables para aliviar y gestionar la crisis amorosa en el presente. Al finalizar, los estudiantes estarán en capacidad de reconocer y regular sus pensamientos y emociones, facilitando el proceso de superación del duelo romántico. Además, podrán decidir si desean repetir y aplicar estas estrategias en el futuro, transformándolas en hábitos de vida.
Dirigido a
El curso está dirigido a personas interesadas en profundizar en la naturaleza del duelo amoroso, sus características y métodos de resolución, así como a aquellas que estén atravesando por una tusa y busquen estrategias efectivas para superarla.
Objetivos
Comprender la Naturaleza del Duelo Romántico:
- Identificar los pensamientos comunes durante el duelo, como recuerdos persistentes y pensamientos obsesivos.
- Reconocer las emociones asociadas, incluyendo la culpa, el arrepentimiento, la rabia y la tristeza.
Implementar Estrategias Prácticas:
- Desarrollar habilidades para hacer conciencia del diálogo interior y aprender a escuchar los pensamientos y la mente.
- Aplicar técnicas para manejar emociones como la desesperanza, la incertidumbre y el miedo.
Descubrir Habilidades para Sobrellevar el Duelo:
- Aprender métodos para regular las emociones y superar el trauma emocional.
- Reconocer la interrelación entre pensamientos, emociones y el cuerpo, comprendiendo cómo se retroalimentan.
Evaluación y Autoevaluación:
- Realizar tareas semanales que se deben practicar diariamente.
- Autoevaluar el progreso mediante la asignación de notas de aprobado, parcialmente aprobado o desaprobado a las tareas, determinando al final del curso el nivel de éxito alcanzado.
Aplicación Continua de las Estrategias:
- Repetir el curso o las tareas según sea necesario, aplicando las estrategias aprendidas para evaluar su compromiso y eficacia a largo plazo.
Metodología
Autoevaluación del Progreso: La nota final será autoevaluada por el estudiante. Las tareas diarias permiten un seguimiento continuo del progreso, con autoevaluaciones al final del día.
Pertinencia de las Tareas: Las tareas están diseñadas para ser efectivas para cualquier participante, independientemente de si están en un estado de duelo romántico o no.
Flexibilidad y Repetición: Los estudiantes pueden completar el curso una vez o replicarlo tantas veces como deseen, adaptando las estrategias a su vida diaria. Confidencialidad y Privacidad: En este curso virtual, los estudiantes pueden optar por activar o no su cámara. Está prohibido tomar fotos o videos de los participantes, respetando las implicaciones legales de la privacidad.
Importante:
Este curso no sustituye la psicoterapia, la terapia de grupo ni resuelve problemas psicológicos o emocionales específicos de estudiantes con diagnósticos psicológicos o psiquiátricos. Es un manual práctico con el objetivo de proporcionar estrategias aplicables y eficaces para la gestión del duelo romántico.
Contenido
Clase 1. Teoría sobre el duelo amoroso
- La naturaleza y sintomatología del duelo amoroso.
- El dolor de la tusa.
- La angustia de la tusa.
- Tipos de tusas.
- Tarea.
Clase 2. Lo que pienso
- Los pensamientos en el duelo amoroso.
- Sobre pensando.
- Recordando y anticipando.
- El pensamiento catastrófico.
- El pensamiento obsesivo.
- Tarea
Clase 3 Lo que siento
- Las emociones y síntomas físicos en el duelo amoroso.
- La ausencia, el dolor de la pérdida.
- Angustia y ansiedad.
- La Negación y la frustración.
- Arrepentimiento y culpa. Auto compasión.
- Tarea
Clase 4 Destrozado
- Celos, el rechazo y la humillación.
- Autocastigo.
- Desesperanza.
- Ruptura del amor propio.
- Tarea
Clase 5 La Crisis
- Cómo sobrellevar la crisis en el duelo amoroso.
- Acepto mi dolor.
- Dignidad divino tesoro.
- ¿Contacto cero?
- No estoy solo. Activo mis redes de apoyo: más familia, amigos y planes.
- Qué no funciona y qué no hacer en la crisis.
- Tarea
Clase 6 Manual para superar el duelo amoroso.
- La negación como mecanismo de defensa. La aceptación como respuesta.
- Pensamientos disruptivos y obsesivos. Concentración.
- Tarea
Clase 7 Aprendo y me curo.
- Decanto y aprendo.
- Qué me atrae es distinto a qué quiero.
- Reviso mi patrón de pareja.
- Tipos de apego.
- Tarea
Clase 8 Sobreviviente
- Qué no funciona y qué no hacer en la tusa.
- Buscando la calma.
- Primero yo. Mi norte es pa´ allá.
- Me quedo conmigo.
- Tarea
Profesores
Condiciones
Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el programa. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.
La apertura y desarrollo del programa estará sujeto al número de inscritos. El Departamento/Facultad (Unidad académica que ofrece el curso) de la Universidad de los Andes se reserva el derecho de admisión dependiendo del perfil académico de los aspirantes.
