Equilibrio de vida y desempeño profesional
Profesionalmente nos vemos constantemente retados por las organizaciones, jefes y compañeros a dar todo el tiempo lo mejor, rendir al máximo nivel, obligándonos a estar en una constante búsqueda de la excelencia. Asimismo, situaciones externas, que no están bajo nuestro control, pueden alterar nuestro estilo de vida y de trabajo de manera significativa; esto nos obliga a reinventar diariamente y buscar un nuevo equilibrio.
A consecuencia de los múltiples cambios y esa necesidad de sentir nuestra vida bajo control, descuidamos la “máquina” que nos permite dar el 100% en nuestras actividades cotidianas. Empezamos aplazando horas de sueño, comidas, tiempo familiar y cuando menos nos damos cuenta aplazamos momentos de ocio, actividad física y actividades que nos brindan energía necesaria para poder tener un alto desempeño y sobre todo un equilibro.
Este curso, con un enfoque teórico práctico, busca darle una perspectiva de lo que significa ser un atleta corporativo, resaltando la importancia de enfocarnos en nosotros como individuos. Un atleta corporativo es aquella persona que al igual que un deportista, tiene que dominar una actividad específica, pero sobre todo dominar habilidades secundarias como flexibilidad, fuerza y resistencia en deporte, o comunicación asertiva, toma de decisiones y manejo del tiempo en una organización. Se abordará el concepto de atleta corporativo desde cuatro aspectos esenciales para alcanzar un alto desempeño: físicos, cognitivos, emocionales y espirituales. Cada uno se estos aspectos le brindarán herramientas útiles y necesarias en este tiempo de cuarentena e incertidumbre.
Dirigido a
Profesionales y estudiantes de distintas profesiones con interés en alcanzar un alto desempeño de sus labores diarias, buscando lograr una mejor versión de sí mismos y equilibrio en diferentes áreas de su vida, en especial en estos momentos de incertidumbre.
Objetivos
Objetivo General:
Entender lo que significa ser un atleta corporativo y tener herramientas para aumentar el desempeño a nivel profesional y en otras áreas de la vida.
Objetivos Específicos:
- Reflexionar sobre el estilo de vida que lleva actualmente y como este impacta su desempeño.
- Comprender la importancia del descanso y la recuperación en la vida profesional.
- Comprender y aprender a separar ambientes de trabajo, descanso y familia en búsqueda del equilibrio.
- Comprender y reflexionar sobre aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales que impactan su desempeño.
Metodología
Este curso se realiza bajo una metodología teórico-práctica por medio de sesiones virtuales sincrónicas a través de la herramienta Collaborate de Sicuaplus. Se discutirán aspectos que influyen en el desempeño profesional en la vida cotidiana; y se realizarán actividades, enfocadas al desarrollo de habilidades para incrementar el desempeño y reflexionar sobre los conceptos trabajados.
Contenido
- Definición de un atleta corporativo:
- ¿Qué es el desempeño? ¿Qué aspectos del desempeño son fundamentales?
- Comprendiendo mi desempeño y áreas de mi vida.
- Reflexión: ¿Cómo ha cambiado mi vida en tiempos de COVID-19?
- Desempeño y energía (gasto y recuperación):
- El cuerpo y su influencia en el desempeño.
- Salud, sueño y rutinas diarias.
- Pensamientos, cognición y mente:
- Rol de los pensamientos en la vida diaria.
- Pensamientos en tiempos de incertidumbre
- Aspectos mentales que influyen en el desempeño.
- Auto-diálogo.
- Emociones en el desempeño y en la vida diaria
- Reconocimiento de emociones.
- Herramientas para control emocional.
- Manejo emocional en situaciones de incertidumbre.
- Espiritualidad y desempeño:
- Valores y fortalezas.
- Meditación como herramienta de relajación y conexión con el ahora.
