La vida moderna y el bombardeo de información actual nos ha llenado de exigencias acerca de cómo debemos ser, qué roles debemos cumplir y qué expectativas externas debemos llenar frente a la productividad, la parentalidad, las relaciones, las finanzas, la espiritualidad y demás temas de nuestra existencia.
En muchos casos, esta sobrecarga de información y expectativas ha minado la confianza que tenemos para transformar nuestra vida en la dirección de nuestra autenticidad, pues en ciertos momentos hemos privilegiado atender a demandas externas, familiares o sociales, que ejercen un poder sobre lo que creemos debemos ser, hacer y tener.
En este escenario surge la necesidad de recuperar nuestro propio poder; ese que emana de nuestro interior y que requiere ser reconocido como promotor de nuestras decisiones y acciones. Apropiarte del propio camino de empoderamiento trae consigo una experiencia de reconocimiento como agente activo y transformador de tu vida, de tus relaciones y de tu impacto en el colectivo. Este proceso implica liberarte de expectativas externas y amistarte con quién realmente eres.
En este curso de la fase 1 podrás avanzar en el reconocimiento de tu poder y descubrir cómo hacerlo parte de tu vida cotidiana, recuperando tu confianza personal y tu capacidad para decidir.
Consulte aquí la insignia digital que recibirá al completar este curso.
Este curso hace parte del programa Poder Interior y Acompañamiento Consciente. Ver más aquí.
Dirigido a
- Personas que quieran fortalecer su confianza y seguridad personal.
- Personas interesadas en su desarrollo personal y autoconocimiento, para fortalecer la conexión con su poder interior y por ende ampliar su vivencia interna de autoafirmación, aprecio por su ser y por sus experiencias vitales.
- Personas que quieran encontrar herramientas y aproximaciones para afianzar su capacidad para tomar decisiones y experimentarse como agente activo en su vida.
- Personas que quieran incorporar prácticas de autoconocimiento y de bienestar, a través de una presencia más amorosa y compasiva consigo mismos y con los demás.
Objetivos
- Comprender el papel de factores sociales, familiares y personales en la construcción de su identidad y de su capacidad para sentirse agentes activos en su propia vida.
- Reconocer, apreciar y hacer uso de recursos internos y relacionales con los que cuentan para atravesar experiencias de vida.
- Desarrollar habilidades de presencia auténtica y compasiva, y de consciencia corporal y emocional.
- Aproximarse a una comprensión acerca de su autenticidad, propósito y sentido de vida.
- Tener una mayor conciencia de su mundo interno (emociones, pensamientos, intuiciones, reacciones, sensaciones) para tomar decisiones en su cotidianidad.
- Identificar catalizadores que apalancan su propio empoderamiento y barreras que lo limitan.
Metodología
Cada módulo se caracteriza por contar con breves presentaciones conceptuales que enmarcan el tema a tratar, la participación en conversaciones reflexivas que favorecen tanto la introspección como el aprendizaje transformacional, y la realización de actividades vivenciales que fomentan la auto observación y la capacidad para apropiarse de las herramientas trabajadas durante las sesiones.
Quienes participen podrán acceder a lecturas y actividades asincrónicas que estimulen la apropiación del tema y las herramientas trabajadas en clase. En algunas sesiones se realizarán prácticas de visualización y prácticas tendientes a mejorar su capacidad para estar presentes y conectados compasivamente consigo mismos.
El grupo de participantes constituye una fuente importante para la construcción del conocimiento y la interiorización de las herramientas presentadas, ya que en conjunto con quien facilita crean un contexto seguro que favorecerá el aprendizaje colectivo.
Contenido
MÓDULO 1: Identidad personal: ¿Fuente o freno del poder interior?
- Qué es poder personal, agencia e identidades.
- El efecto de las creencias y las historias personales en la forma de usar o no el poder interior.
- Tipos de poder, rangos y privilegios.
- El autocuidado y el poder interior.
- La construcción y el uso de los límites emocionales como ejercicio del poder.
MÓDULO 2: Autenticidad: La posibilidad de elegir tu poder
- Qué es autenticidad y cuáles son los desafíos de vivir en ella.
- Características de las personas auténticas.
- Creencias, estrategias y amenazas: Los lentes y los leones que nos impiden acceder a la autenticidad.
- El ciclo de empoderamiento personal: La intención como clave.
- Conexión con el propósito personal: Valores, sentido y significado de vida.
MÓDULO 3: Familia y poder personal
- Pertenencia y orden: ¿Cuál es tu lugar en tu familia?
- Genograma, lealtades familiares y aprendizajes de vida que impactan la vivencia personal sobre el poder: ¿De dónde vienes?
- ¿Con qué recursos personales y familiares cuentas en tu vida? ¿Qué quieres para tu vida?
MÓDULO 4: Habitando el poder en el cuerpo
- Qué es la Consciencia Plena, sus orígenes y beneficios
- Prácticas de Consciencia Plena
- Necesidades básicas del sistema nervioso: conexión y seguridad
- Teoría polivagal y su relación con el cultivo de la confianza
- Prácticas para fomentar la conexión y la seguridad
- Las 4 disposiciones para la acción y su conexión con el poder: estabilidad, apertura, resolución y flexibilidad
Condiciones
Eventualmente la Universidad puede verse obligada, por causas de fuerza mayor a cambiar sus profesores o cancelar el programa. En este caso el participante podrá optar por la devolución de su dinero o reinvertirlo en otro curso de Educación Continua que se ofrezca en ese momento, asumiendo la diferencia si la hubiere.
La apertura y desarrollo del programa estará sujeto al número de inscritos. El Departamento/Facultad (Unidad académica que ofrece el curso) de la Universidad de los Andes se reserva el derecho de admisión dependiendo del perfil académico de los aspirantes.
